基礎代謝 ｜松戸八柱 ボディーハピネス整体院

基礎代謝について

みなさん、こんにちは！
ボディーハピネス整体院の管理栄養士／セラピストの木村由果です。

今日は雲一つない良い天気でしたね！

昼間はまだ暖かいですが、最近の最低気温がとうとう10℃を下回って

どんどん気温が冬に近づきますね(;^ω^)

 

気温と基礎代謝

そんな寒くなる中ですが、冬は夏に比べて基礎代謝が上がるのですが、ご存知でしたか？

なんと外気温が10℃低くなると、基礎代謝量が2％増加するんです！

なので、今年の夏(約38℃)の最高気温と今日の最低気温(8℃)を比較してみると

気温差30℃のため、基礎代謝が冬は夏に比べると6％も高いんですね！

 

そのため、実は冬の方が痩せやすいんですよ！

 

ですが、基礎代謝が高い分、お腹も空きやすいので、

ついつい食べ過ぎてしまって冬の方が太ってしまう(汗)という人もいませんか？

 

私は冬になるとついつい甘いものをたくさん食べてしまったり、

ご飯の量も増えてしまいますね(;^_^A

 

なので次回からは1日のエネルギー摂取が過剰にならないコツを書いていきますね。

 

ご質問や、聞いてみたいことなどは、お気軽にコメント欄にご記入ください！

また、LINEでも質問を受付いたします(^_-)-☆

お友達追加はこちらから

 

最後までお読みいただきありがとうございました。