みなさん、こんにちは！
ボディーハピネス整体院の管理栄養士／セラピストの木村由果です。
今回は間食part３についてお話していきますね！
前回が「空腹感が強いときの間食のポイント」についてでしたね！
今回はリラックスして楽しみたいときの間食についてお話します！
ちょっとひと息ついたときや、食事の間が少し空いてしまう時などの間食の選び方ですね！
不足しがちな栄養の補充や、健康促進として考え、栄養バランスを考えた食品を選びましょう(^-^)
おススメおやつ
[table id=1 /]
間食の目安は1日200kcalが目安です。
今回で間食シリーズは(完)です。それぞれ参考になりましたか？
自分がどういう理由で間食をしてしまうのかをよく振り返って、
自分のお腹の状態や気分に合わせて間食を選んでいきましょうね！
ご質問や、聞いてみたいことなどは、お気軽にコメント欄にご記入ください！
また、LINEでも質問を受付いたします(^_-)-☆
お友達追加はこちらから
最後までお読みいただきありがとうございました。
